クラス | 項目 | 習得内容 | |
---|---|---|---|
A | 泣かないでプールにこれる | ||
B | 元気にあいさつ、返事ができる | ||
C | みんなと仲良く遊べる | ||
A | アームヘルパー・キックができる | ||
B | 一人で入・退水ができる | ||
C | 水なれ動作(顔付け) | ||
A | ビート板キック5m | ||
B | 水なれ動作(もぐり) | ||
C | 初級呼吸(バブリング) | ||
A | ビート板キック7m | ||
B | 水なれ動作(息の吐き出し・目開き) | ||
C | 伏し浮き・背浮き及び、立ち方 | ||
A | ビート板キック12m | ||
B | 背浮きキック7m | ||
C | けのび・ボビング(鼻からの吐き出し) | ||
A | ビート板キック12m | ||
B | 背浮きキック12m(気をつけ) | ||
C | 不安なく進む | ||
A | ビート板キック25m | ||
B | 背浮きキック25m(気をつけ) | ||
C | 手付けキックで楽に進む | ||
A | 背泳ぎ12m | ||
B | プル(交互)動作の修得 | ||
C | グライドキックで楽に進む | ||
A | 背泳ぎ25m | ||
B | 安定した姿勢を保って泳げる | ||
C | 面かぶりキック5m以上 | ||
A | 面かぶりクロール8m以上 | ||
B | プル(肘上げ)動作の修得 | ||
C | 前回りの修得 | ||
A | クロール12m(スタートから) | ||
B | 左右呼吸をマスターしている | ||
C | 呼吸時にキックがとまらない | ||
A | クロール25m(スタートから) | ||
B | 大腿部に親指がつくまでかく | ||
C | 呼吸(横向き)後、すぐに顔を戻し姿勢を保つ | ||
A | 背泳ぎ25m/42秒0以内 | ||
B | 安定したフォームで泳げる | ||
C | 正式スタートの修得 | ||
A | クロール25m/38秒0以内 | ||
B | 正式スタートから3-1呼吸で泳げる | ||
C | 安定したフォームで泳げる | ||
(平泳ぎ) |
A | 平泳ぎキック修得(12m)ビート板 | |
B | 左右対称に足の裏で水が蹴れている | ||
C | 蹴った後、足をそろえ伸ばす | ||
(平泳ぎ) |
A | 平泳ぎ修得(12m) | |
B | 膝を腹の下に引かない | ||
C | 手先は水面に出ない | ||
A | 平泳ぎ修得(25m) | ||
B | 正しいプル動作で泳げる | ||
C | 安定したフォームで泳げる | ||
(バラフライ) |
A | バタフライキック修得(12m)(グライド) | |
B | 身体全体をうねらせるようなキック | ||
C | キックは、左右対称 | ||
(バラフライ) |
A | バタフライ修得(12m) | |
B | ストローク・キックは、左右対称 | ||
C | 両腕は、水面上同時に運ぶ |
クラス | 項目 | 習得内容 | |
---|---|---|---|
A | バタフライ(25m) | ||
B | 1ストローク2キック(手と足のタイミング) | ||
C | 安定したフォームで泳げる | ||
クロール | 50m | 1分05秒0以内 | |
背泳ぎ | 50m | 1分13秒0以内 | |
クロール | 50m | 53秒0以内 | |
背泳ぎ | 50m | 58秒0以内 | |
平泳ぎ | 50m | 1分00秒0以内 | |
バタフライ | 50m | 55秒0以内 | |
個人メドレー | 100m | 2分00秒0以内 | |
クロール | 50m | 43秒0以内 | |
背泳ぎ | 50m | 48秒0以内 | |
平泳ぎ | 50m | 50秒0以内 | |
バタフライ | 50m | 45秒0以内 | |
個人メドレー | 100m | 1分35秒0以内 | |
個人メドレー | 200m | 3分30秒0以内 | |
クロール | 100m | 1分20秒0以内 | |
背泳ぎ | 100m | 1分35秒0以内 | |
平泳ぎ | 100m | 1分45秒0以内 | |
バタフライ | 100m | 1分30秒0以内 | |
個人メドレー | 200m | 3分00秒0以内 |